| 「271法則」：看看自己身邊比較親近的10個人，可能有2個很合得來，1個很合不來，剩下的7個沒特別感覺，不好也不壞。
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| 如果我以一種帶著面具的方式與他人相處，維持一種與內心體驗不同的表面的東西，於人於己毫無幫助。
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| 當我以接納的心態聆聽自己時，當我能夠成為我自己時，我感覺自己會更有效力。
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| 容許自己去理解他人，具有極大的價值。同時，理解是在以一種雙重的方式豐富自己。
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| 我越向我自己的真實以及他人的真實開放，我就會越發尊重複雜的生活過程，而越不可能有一種要去「安排一切」的衝動。
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| 體驗就是最高的權威，是確定性的試金石。
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| 在最理想的狀態下，生活是一個流動變化的過程，其中沒有什麼是固定不變的。
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| 接受真實，就是接受許多的不完美，這讓我越發尊重複雜的生活過程，所以我不再急於設定目標、塑造他人、操縱他人。我變得更加滿足於做我自己，同時讓他人也可以做他自己。
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